Аттестационная программа.

6 кю (желтый пояс)

Цвет снега, цвет рождения жизни, цвет начала нового года, цвет чистого листа, на котором еще только предстоит написать первые строки Айкидо. Белый пояс — пояс для начинающих заниматься Айкидо.

Скачать программу на 6+5 кю.

TACHIWAZA
Shomenuchi Kiawase	1	Iriminage
	2	Kotegaeshi
Katatetori Aihanmi	3	Ikkyo Omote
	4	Ikkyo Ura
Katatetori Gyakuhanmi	5	Shihonage Omote
	6	Shihonage Ura
Ryotetori	7	Tenchinage
	8	Genkeikokyunage

5 кю (красный пояс)

Цвет восходящего весеннего солнца, цвет утренней зари, цвет начала года и начала дня. Олицетворяет начало долгого пути, который еще только предстоит пройти ученику, он уже встал на правильную дорогу, солнце Айкидо осветило его своими лучами, но это только первые шаги.

Скачать программу на 6+5 кю.

TACHIWAZA
Shomenuchi Kiawase	1	Iriminage
	2	Kotegaeshi
	3	Ikkyo Omote
	4	Ikkyo Ura
	5	Sumiotoshi
	6	Uchikaitennage
Katatetori Aihanmi	7	Ikkyo Omote
	8	Ikkyo Ura
	9	Nikyo Omote
	10	Nikyo Ura
	11	Iriminage
	12	Kotegaeshi
Katatetori Gyakuhanmi	13	Shihonage Omote
	14	Shihonage Ura
	15	Tenchinage
	16	Genkeikokyunage
	17	Uchikaitennage
	18	Sotokaitennage
Ryotetori	19	Tenchinage
	20	Genkeikokyunage
	21	Shihonage Omote
	22	Shihonage Ura
Chudantsuki	23	Ikkyo (Gokyo)	Uchisabaki
	24	Kotegaeshi	Sotosabaki

4 кю (зеленый пояс)

Цвет спелости плодов и зрелости знания, цвет осени — времени сбора урожая и подведения итогов. Обладатель красного пояса должен посмотреть на пройденный путь и определить новые цели и новые задачи.

Скачать программу на 4 кю.

SUWARIWAZA
Shomenuchi Kiawase	1	Ikkyo Omote
	2	Ikkyo Ura
TACHIWAZA
Shomenuchi Kiawase	3	Ikkyo Omote
	4	Ikkyo Ura
	5	Nikyo Omote
	6	Nikyo Ura
	7	Ikkyo Ura	Kakarigeiko (2 Uke)
Katatetori Aihanmi	8	Shihonage Omote
	9	Shihonage Ura
	10	Iriminage
	11	Kotegaeshi
	12	Udekimenage
	13	Uchikaitennage
Katatetori Gyakuhanmi	14	Ikkyo Omote
	15	Ikkyo Ura
	16	Kotegaeshi
	17	Iriminage
Ryotetori	18	Shihonage Omote
	19	Shihonage Ura
	20	Tenchinage
	21	Genkeikokyunage
	22	Udekimenage
	23	Kiriotoshi (Chinshin)
Katate Ryotetori	24	Udekimenage
	25	Kotegaeshi	Kigata
Ushiro Ryotetori	26	Kotegaeshi
	27	Shihonage
Katatori Menuchi	28	Kotegaeshi
	29	Shihonage
Yokomenuchi	30	Shihonage
	31	Iriminage
	32	Kotegaeshi

3 кю (синий пояс)

Цвет расцветающей природы, цвет лета. На этом уровне учитель видит, что в ученике уже прорастают посеянные зерна, но эти зерна еще очень маленькие и слабые. Ученик делает первые шаги в понимании и восприятия Айкидо и себя как единого целого.

Скачать программу на 3 кю.

TACHIWAZA
Katatori Menuchi	1	Ikkyo bis Yonkyo	1. Tenkan Tenshin, Uchinote: Omote
			2. Tenkan Tenshin, Katanote: Omote
Shomenuchi	2	Koshiguruma und Chinshin Koshiguruma
	3	Seoiguruma und Chinshin Handachi Seoiguruma
	4	Ipponseoinage und Teguruma
	5	Jiyuwaza
Katatetori Aihanmi	6	Shihonage	Tenkan Tenshin Sabaki, Kamihanen und Shimohanen
	7	Kotegaeshi und Iriminage	Verschiedene
Katatetori Gyakuhanmi	8	Jiyuwaza
Ryotetori	9	Jyujimusubi Shihonage	Verschiedene
	10	Tekubigaeshi Shihonage	Verschiedene
	11	Torifune Kokyunage	dann andere Kokyunage
Munetori	12	Hijikime Osae	dann Jiyuwaza
Katate Ryotetori	13	Genkeikokyunage	Irimi Ashi, Tenshin Ashi, Tenkan Ashi
	14	Kaitenkokyunage	Futaritori
	15	Shihonage
	16	Karamiosae
		(Theorie Ikkyo bis Yonkyo)
	17	Futaritori andere
Ushiro Ryotetori	18	Tenchinnage und Genkeikokyunage	1. Tenshin Maeashi Irimi, Jodan und Chudan
			2. Tenshin Ushiroashi Irimi, Jodan und Chudan
Ushiro Kubijime	19	Shihonage und Sankyo
	20	Jiyuwaza
Katatori Menuchi	21	Kokyunage	Verschiedene
	22	Jiyuwaza
Chudantsuki	23	Iriminage und Kiriotoshi
	24	Tenchinnage und Genkeikokyunage
	25	Jiyuwaza
Yokomenuchi	26	Iriminage und Kotegaeshi	1. Ushiroashi Irimi Tenkan, Tatakiotoshi
			2. Maeashi Irimi, Chudan Kuzushi
	27	Shihonage und Ikkyo	1. Maeashi Irimi, Jodan Kuzushi
			2. Ainuke
	28	Shihonage, Kotegaeshi, andere	1. Tori: Maeashi Irimi Tenkan, Mikiri Sabaki
			dann Jiyuwaza
			2. Uke: Angriff rechts-links oder rechts-rechts
			(Gyaku-Yokomenuchi)
	29	Jiyuwaza	Taninzutori
Katatetori Aihanmi	30	Ikkyo bis Yonkyo	1. Tenkan Tenshin: Omote
			2. Irimi Tenkan Tenshin: Ura
Katatetori Gyakuhanmi	31	Ikkyo bis Yonkyo	1. Irimi Tenkan Tenshin: Omote
			2. Tenkan Tenshin: Ura
Buki	32	Bukitori	(Tantotori, Tachitori, Jotori und Josabaki)

2 кю (коричневай пояс)

Цвет неба и морских глубин. Ученик, носящий этот пояс, задумывается о необъятности мира, непознаваемости всего Айкидо, осознает, что он частица целого. Обладатель синего пояса поднимается на новые высоты Айкидо и одновременно опускается в неизведанные глубины философии боевого искусства.

Скачать программу на 2 кю.

SUWARIWAZA
Shomenuchi Kiawase	1	Ikkyo Omote/Ura
	2	Sankyo Omote/Ura
	3	Kotegaeshi	bis Osae
TACHI WAZA
Shomenuchi Kiawase	4	Iriminage	Basis und Variation (Theorie Kotegaeshi)
(Uke: Maeashi Irimi Shomenuchi)	5	Kotegaeshi	Basis und Variation (Theorie Iriminage)
	6	Sumiotoshi	Basis und Variation
	7	Ikkyogoshi	von Ikkyo Kuzushi
	8	Shihonage	bis Osae
	9	Ikkyo Ura	Taninzutori
Katatetori Aihanmi	10	Iriminage	Tenkan Sabaki
	11	Kotegaeshi	von Ikkyo Kuzushi
	12	Nikyo Ura - Kotegaeshi
	13	Sankyo
Katatetori Gyakuhanmi	14	Sankyo
Ryotetori	15	Kotegaeshi	Ushiroashi Irimi Tenkan und
	16	Iriminage	Maeashi Irimi Tenkan
Katate Ryotetori	17	Kaitenotoshi
	18	Kotegaeshi	Tanren
	19	Iriminage	Basis und Variation
Ushiro Ryotetori	20	Ikkyo
	21	Nikyo
	22	Shihonage	Karami Osae
Katatori Menuchi	23	Kotegaeshi	2 Formen, links und rechts
	24	Shihonage
	25	Genkeikokyunage
Chudantsuki	26	Hijikime Osae Omote/Ura
	27	Iriminage
Yokomenuchi	28	Udekimenage	Ushiroashi Irimi Tenkan
	29	Kotegaeshi	Makiotoshi
	30	Jiyuwaza
Shomenuchi Kiawase	31	Ikkyo bis Yonkyo	1. Maeashi Irimi: Omote 2. Ushiroashi Irimi: Ura
Chudantsuki	32	Ikkyo bis Yonkyo	Ushiroashi Irimi Tenkan Tenshin: nur Omote

1 кю (коричневый пояс + хакама)

Цвет древесного ствола. Несмотря на любые непогоды и ветры, это дерево крепко стоит своими корнями на земле — культуре и традициях Айкидо. Это накрепко связавший свою жизнь с Айкидо человек.

Скачать программу на 1 кю.

SUWARIWAZA
Shomenuchi Kiawase	1	Ikkyo Omote/Ura
	2	Yonkyo Omote/Ura
		Gyakuyonkyo Omote/Ura
	3	Udegarami	bis Osae
TACHIWAZA
Shomenuchi	4	Iriminage	1. Tori: Ushiroashi Irimi Tenkan Sabaki, Stellung immer rechts oder immer links
			2. Uke: Angriff rechts oder links
	5	Kotegaeshi	1. Sankakutai Sabaki
			2. Ura Sankakutai Sabaki (Hitoemi Sabaki)
	6	Aikiotoshi	Maeotoshi, Ushirootoshi
	7	Sankyogoshi	von Ikkyo-Kuzushi
	8	Shihonage	1. Basis 2. Variation
	9	Iriminage	Taninzutori
Katatetori Aihanmi	10	Ikkyo Omote	Nikyo- und Sankyo-Kuzusni
	11	Aikigoshi und Kaitennage	Irimi Tenkan Sabaki
Katatetori Gyakuhanmi	12	Aikigoshi und Kaitennage	Tenkan Sabaki
Ryotetori	13	Shihonage	Verschiedene
	14	Tenchinage
	15	Genkeikokyunage
Katate Ryotetori	16	Jyujigarami
	17	Jyujigarami — Kotegaeshi Jyujigarami — Iriminage	Renrakuhenka-Waza
	18	Kokyunage	Verschiedene mit Ushiroashi Irimi Tenkan Sabaki
Ushiro Ryotetori	19	Sankyo
	20	Yonkyo
	21	Jyujigarami
Katatori Menuchi	22	Ikkyo	Tenkan Tenshin
	23	Iriminage	2 Formen, rechts - links
	24	Tenchinage
Chudantsuki	25	Soto Kaitennage	(Udegarami-Nikyo Ura-Osae)
	26	Udegarami Sankyonage	(Theorie Sankyo)
	27	Udegarami Yohkyonage	(Theorie Yonkyo)
Yokomen Uchi	28	Shihonage	Ushiroashi Irimi Tenkan
	29	Iriminage	Kirioroshi Sabaki
	30	Jiyuwaza
Chudantsuki	31	Ikkyo bis Yonkyo	1. Ushiroashi Irimi Tenkan Tenshin: Omote
Katatetori Aihanmi	32	Ikkyo bis Yonkyo	Maeashi Irimi: Omote

1 Дан (Shodan)

Цвет мудрости. Черный цвет объединяет в себе все цвета спектра — он постиг все ступени Айкидо, прошел все стадии от белого до коричневого. Обладатель черного пояса — боец постигший технику, мораль, культуру и этикет Айкидо.

Скачать программу на 1 Дан.

SUWARIWAZA
Shomenuchi Kiawase	1	Ikkyo bis Yonkyo Omote/Ura
	2	Jiyuwaza
TACHI WAZA
Shomenuchi Kiawase	3	Iriminage und Tenchinage (Variation)
	4	Kotegaeshi	Basis und Variation, fallen
	5	Aikigoshi	Basis und Variation, Hikitsuke
	6	Sumiotoshi	Basis und Variation
	7	Udegarami	Nageosae
Shomenuchi	8	Jiyuwaza
Katatetori Aihanmi	9	Ikkyo	1. Ushiroashi Irimi Tenkan Tenshin: Ura
			2. Tenkan Tenshin: Omote
Katatetori Gyakuhanmi	10	Ikkyo	1. Ushiroashi Irimi Tenkan Tenshin: Omote
			2. Tenkan Tenshin: Ura
Katatetori Aihanmi	11	Iriminage und Kotegaeshi	Tenkan Tenshin Sabaki
Katatetori Gyakuhanmi	12	Iriminage und Kotegaeshi	Jodan Kuzusi
Katatetori Aihanmi	13	Jiyuwaza
Katatetori Gyakuhanmi	14	Jiyuwaza
Ryotetori	15	Kokyunage	1. Nentenmakiotoshi
			2. Makiotoshi
			3. Andere
Ryo Eritori	16	Kokyunage	Taninzutori
Katate Ryotetori	17	Shihonage	1. Tanren, Tenkan Tenshin Sabaki:	1. Jyujimusubi
				2. Tekubigaeshi
			2. Karamiosae, Tenkan Tenshin Sabaki:	1. Kamihanen.
				2. Shimohanen.
	18	Jiyuwaza
Ushiro Ryotetori	19	Chinshin Kokyunage
	20	Koshinage
	21	Kotegaeshi	Verschiedene
	22	Jiyuwaza
Katatori Menuchi	23	Ikkyo	1. Maeashi Irimi: Omote
			2. Ushiroashi Irimi Tenkan: Ura
			3. Tenkan Tenshin Uchinote: Omote
			4. Tenkan Tenshin Katanote: Omote
	24	Jiyuwaza	Tenkan Tenshin Sabaki
Chudantsuki	25	Uchikaitensankyo	Ura Sabaki
	26	Shihonage	Omote Sabaki
	27	Jiyuwaza
Yokomenuchi	28	Teguruma
	29	Shihonage	1. Tori: Maeashi Tenkan, Mikiri Sabaki,
			dann Ushiroashi Irimi Tenkan
	30	Kotegaeshi	2. Uke: Angriff rechts-links oder rechts-recnts (Gyaku-Yokomenuchi)
	31A	Ikkyo bis Gokyo	1. Ushiroashi Irimi Tenkan, Tatakiotoshi: Omote
			2. Maeashi Irimi Irimi, Tatakiotoshi: Ura
		ODER:
Shomenuchi	31B	Ikkyo bis Gokyo	1. Maeashi Irimi: Omote
			2. Ushiroashi Irimi Tenkan: Ura
Tanto	32	Tantotori

2 Дан (Nidan)

Скачать программу на 2 Дан.

TACHI WAZA
Ushiro Ryotetori	1	Ikkyo bis	1. Tenshin Maeashi Irimi: Omote
		Yonkyo	2. Tenshin Maeashi Irimi: Ura
Shomenuchi	2	Seoiguruma und
		Ipponseoi
	3	Chinshin Kurumagaeshi und Aikiotoshi
	4	Koshiguruma und
		Aikigoshi
	5	Jiyuwaza
	6	Ikkyo	1. Tori: Stellung immer rechts oder immer links vome, Maeashi Irimi Irimi Sabaki
			2. Uke: Angriff frei
	7	Kotegaeshi und	Tori: Ushiroashi Irimi Tenkan Sabaki
		Ikkyo
Shomenuchi Kiawase	8	Jiyuwaza
Katatetori Aihanmi	9	Yonkyogoshi und	Tenkan Tenshin Sabaki und
		Aikigoshi	Irimi Tenkan Tenshin Sabaki
Katatetori Gyakuhanmi	10	Makiotoshi Koshinage und Aikigoshi	Irimi Tenkan Sabaki und
			Tenkan Tenshin Sabaki
Katatetori Aihanmi	11	Iriminage und	Ushiroashi Irimi Tenkan Tenshin, Jodan Sabaki;
		Shihonage
Katatetori Gyakuhanmi	12	Iriminage und	(für Gyakuhanmi: Tekubigaeshi)
		Shihonage
	13	Kokyunage	Verschiedene
Katatetori Aihanmi	14	Jiyuwaza
Ryotetori	15	Iriminage und	Mit verschiedene Taisabaki
		Kotegaeshi
	16	Jiyuwaza
Katate Ryotetori	17	Jyujigarami	Nage und Osae
	18	Udekimenage,
		dann verschiedene Kokyunage
Ushiro Ryokatatori	19	Koshinage	Tenshin Maeashi Irimi und Tenshin Ushiroashi Irimi
	20	Genkeikokyunage	Jodan- und Chudan Kuzushi
	21	Ikkyo, dann Jiyuwaza
Ushiro Ryotetori	22	Jiyuwaza
Katatori Menuchi	23	Alle 4 Basistechniken	(Ikkyo, Kotegaeshi, Iriminage, Shihonage)
	24	Tenchinnage und
		Genkeikokyunage
Chudantsuki	25	Iriminage und
		Kubijime
	26	Ikkyo — Kotegaeshi	Renrakuhenka-Waza
	27	Tenchinnage,	Taninzutori
		Genkeikokyunage
Yokomenuchi	28	Shihonage und	1. Ushiroashi Irimi Tenkan, Tatakiotoshi
		Ikkyo	2. Maeashi Irimi, Chudan Kuzushi
	29	Iriminage und	1. Maeashi Irimi, Jodan Kuzushi
		Kotegaeshi	2. Ainuke
	30	Jiyuwaza
	31	Ikkyo bis Yonkyo	1. Ushiroashi Irimi Tenkan Tenshin,
			Tatakiotoshi: Omote
			2. Maeashi Irimi, Ukenagashi: Ura
Tachi (Bokken)	32	Tachitori

3 Дан (Sandan)

Скачать программу на 3 Дан.

TACHIWAZA
Katatori Menuchi	1	Ikkyo bis Yonkyo	1. Tenkan Tenshin, Uchinote: Omote
			2. Tenkan Tenshin, Katanote: Omote
Shomenuchi	2	Koshiguruma und Chinshin Koshiguruma
	3	Seoiguruma und Chinshin Handachi Seoiguruma
	4	Ipponseoinage und Teguruma
	5	Jiyuwaza
Katatetori Aihanmi	6	Shihonage	Tenkan Tenshin Sabaki, Kamihanen und Shimohanen
	7	Kotegaeshi und Iriminage	Verschiedene
Katatetori Gyakuhanmi	8	Jiyuwaza
Ryotetori	9	Jyujimusubi Shihonage	Verschiedene
	10	Tekubigaeshi Shihonage	Verschiedene
	11	Torifune Kokyunage	dann andere Kokyunage
Munetori	12	Hijikime Osae	dann Jiyuwaza
Katate Ryotetori	13	Genkeikokyunage	Irimi Ashi, Tenshin Ashi, Tenkan Ashi
	14	Kaitenkokyunage	Futaritori
	15	Shihonage
	16	Karamiosae
		(Theorie Ikkyo bis Yonkyo)
	17	Futaritori andere
Ushiro Ryotetori	18	Tenchinnage und Genkeikokyunage	1. Tenshin Maeashi Irimi, Jodan und Chudan
			2. Tenshin Ushiroashi Irimi, Jodan und Chudan
Ushiro Kubijime	19	Shihonage und Sankyo
	20	Jiyuwaza
Katatori Menuchi	21	Kokyunage	Verschiedene
	22	Jiyuwaza
Chudantsuki	23	Iriminage und Kiriotoshi
	24	Tenchinnage und Genkeikokyunage
	25	Jiyuwaza
Yokomenuchi	26	Iriminage und Kotegaeshi	1. Ushiroashi Irimi Tenkan, Tatakiotoshi
			2. Maeashi Irimi, Chudan Kuzushi
	27	Shihonage und Ikkyo	1. Maeashi Irimi, Jodan Kuzushi
			2. Ainuke
	28	Shihonage, Kotegaeshi, andere	1. Tori: Maeashi Irimi Tenkan, Mikiri Sabaki
			dann Jiyuwaza
			2. Uke: Angriff rechts-links oder rechts-rechts
			(Gyaku-Yokomenuchi)
	29	Jiyuwaza	Taninzutori
Katatetori Aihanmi	30	Ikkyo bis Yonkyo	1. Tenkan Tenshin: Omote
			2. Irimi Tenkan Tenshin: Ura
Katatetori Gyakuhanmi	31	Ikkyo bis Yonkyo	1. Irimi Tenkan Tenshin: Omote
			2. Tenkan Tenshin: Ura
Buki	32	Bukitori	(Tantotori, Tachitori, Jotori und Josabaki)

4 Дан (Yodan)

Работа с ТАНТО

Скачать программу с ТАНТО.

1. СЁМЭН УТИ

1. котэ гаэси

2. гокё

3. сихо нагэ

4. суми отоси

5. удэ кими нагэ

6. удэ гарами

7. хиджи кими осаэ

8. коши

9. усиро куби симэ

2. ЁКОМЭН УТИ

1. котэ гаэси

2. гокё

3. сихо нагэ

4. суми отоси

5. удэ кими нагэ

6. удэ гарами

7. хиджи кими осаэ

8. коши

9. усиро куби симэ

3. ЦУКИ ТЮДАН

1. котэ гаэси

2. гокё

3. сихо нагэ

4. суми отоси

5. удэ кими нагэ

6. удэ гарами

7. хиджи кими осаэ

8. коши

9. усиро куби симэ

ТАНТО НО КАТА:

1. Сёмэн ути

2. Омотэ ёкомэн ути

3. Ура ёкомэн ути

4. Цки

5. Обратный колющий удар острием в шею (цки)

6. Горизонтальный режущий удар по глазам или горлу

7. Прямой удар острием в горло или грудь, изнутри наружу (цки)

8. Прямой удар назад острием в живот (за счет передвижения ног)

Работа с БОККЕНОМ

Скачать программу с БОККЕНОМ.

1. ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

2. ОДИНОЧНАЯ РАБОТА

Из позиции но то (= но кэн)

Иккё финал внизу (омотэ, ура)

Иккё укэ нагаси (омотэ, ура)

Никё (омотэ, ура)

Санкё (ура)

Из позиции сэйган

Никё (ура)

Санкё (ура)

Ирими нагэ

Котэ гаэси

Сихо гири на 8 сторон (2 формы)

3. КАТАТЭ ДОРИ АЙ ХАНМИ

Из позиции но то

Иккё (омотэ - маэ аси ирими, ура)

Никё (омотэ, ура)

Санкё (ура)

Ёнкё (ура)

Удэ кимэ нагэ (айнукэ)

Котэ гаэси (айнукэ)

Из позиции сэйган

Никё (ура)

Санкё (ура)

Ёнкё (ура)

4. КАТАТЭ ДОРИ ГЯКУ ХАНМИ

Ути кайтэн нагэ

Сото кайтэн нагэ

5. РЕТЭ ДОРИ

Сихо нагэ

Дзюдзи мусуби

Тэкуби гаэси

6. РАБОТА В ПАРАХ

у тори но то, у укэ сэйган

Иккё

Никё

Санкё

Ёнкё

У обоих партнеров сэйган

Иккё

Никё

Санкё

Ёнкё

Ирими нагэ (3 формы)

Сихо нагэ

Сино камаэ – Сяно камаэ

Сихо нагэ

7. РАБОТА В ТРОЙКАХ

Сихо нагэ (2 формы-омотэ, ура)

Котэ гаэси (Ирими нагэ)

8. БАЗОВЫЕ ВХОДЫ

(с боккэном от ёкомэн ути рукой)

База (омотэ, ура)

Кири коми (кири ороси)

Кэса гири (маки отоси)

Татаки отоси (вход ирими-ирими)

9. ТАТИ ДОРИ

а) с одним партнером 1. кокю нагэ (база)

2. котэ гаэси

3. сихо нагэ омотэ, ура

4. санкё кокю нагэ (пара котэ гаэси)

5. иккё

6. хидзи кимэ осаэ

7. ирими нагэ

8. гэнкэй кокю нагэ

9. коси нагэ

10. сихо нагэ омотэ (2-я форма)

11. санкё (база)-2 формы

б) с двумя партнерами 1. Сихо нагэ – Котэ гаэси

2. Хидзи кимэ осаэ – Санкё

3. Коси нагэ (на опережение)–Кокю нагэ (маэ отоси)

10. КУМИТАТИ

Ки мусуби-но тати

Ин-но тати

Ни-но тати

Сан-но тати

Ён-но тати

Го-но тати

Работа с ДЗЁ

Скачать программу с ДЗЁ.

1. ОДИНОЧНАЯ РАБОТА

шесть четверок

хики отоси-маэ отоси

маэ отоси-хики отоси

хики отоси-хики отоси

маэ отоси-маэ отоси

вариант – омотэ

- ура

первое ката (38 ката)

второе ката (32 ката)

2. РАБОТА В ПАРАХ

комбинация ура

первое ката

второе ката

работа дзё – дзё

хассо

другие связки (любые 4 формы)

3. РАБОТА В ТРОЙКАХ

Четверки (омотэ, ура)

- непрерывно 1-2-3-4-1

- по парам 1-2, 2-3, 3-4, 4-1

4 базовых входа

3 парные связки

4. РАБОТА В ПЯТЕРКАХ

Четыре базовые четверки

Омотэ вариант 4-3

Ура вариант 4-3

Варианты с первыми атаками 2 и 4 нападающих

5. ДЗЁ САБАКИ

1. маэ отоси – 2 формы

2. хики отоси – 2 формы

3. кири отоси – 2 формы

4. кайтэн отоси – 2 формы

5. сихо гири

6. гэнкэй кокю нагэ

7. кокю нагэ

8. котэ гаэси

9. первые четыре четверки

6. ДЗЁ ДОРИ

А. С одним партнером 1. хики отоси

2. кокю нагэ (тэнкан сабаки)

3. удэ кимэ нагэ

4. гэнкэй кокю нагэ (дзюдзи гарами)

5. сихо гири

6. сихо нагэ

7. котэ гаэси

8. коси нагэ

В. С двумя партнерами

1. Удэ кимэ нагэ - Котэ гаэси

2. Сихо гири - Коси нагэ

3. Кокю нагэ – Сихо нагэ

Дополнительные требования к программам

Скачать дополнительные требования к программам

6 КЮ

Укэми: на спину, маэ, усиро, ёко, раскрытая

Сикко: маэ, усиро, ирими тэнкан, ирими тэнкан кайтэн

Тай сабаки: ирими, тэнкан, ирими тэнкан, кайтэн

Отжимания: 15/м/, 10/д/

Приседания на одной ноге: по З раза на каждой

Подтягивания: 3/м/, 1/д/

Рекомендуется: 1-й зачет по Катори синто рю

5 КЮ

Тай но хэнко: кататэ дори гяку ханми

Тай сабаки: нагаси, хираки Нигири гаеси

Укэми: верхняя,через 1 чел. внизу

Отжимания: 20/м/, 10/д/

Приседания на одной ноге: по 5 раз на каждой

Подтягивания: 5/м/, 2/д/

Рекомендуется: 2-й зачет по Катори синто рю

4 КЮ

Укэми: через 2 чел. внизу Оси гаеси

Отжимания: 25/м/, 15/д/

Приседания на одной ноге: 7/м/, 5/д/

Подтягивания: 7/м/, 3/д/

Пройти на мостике одно татами, колесо

Сувари вадза но ката

Рекомендуется: 3-й зачет по Катори синто рю

3 КЮ

Укэми: через 1 чел. Наверху Цуппари

Отжимания: 30/м/, 15/д/

Приседания на одной ноге: 10/м/, 7/д/

Подтягивания: 10/м/, 4/д/

Переворот вперед через или на партнера

Сихо гири с боккэном

Рекомендуется: 4-й зачет по Катори синто рю

2 КЮ

Укэми: через 2 чел. Наверху Синоги

Отжимания: 40/м/, 20/д/

Приседания на одной ноге: 15/м/, 10/д/

Подтягивания: 15/м/, 5/д/

Пройти на руках одно татами

Танто дори, Тати дори, Тати сабаки, Дзё дори, Дзё сабаки,

Танто но ката, Цуки ути но ката, Хапокэн ката

Рекомендуется: 5-й зачет по Катори синто рю

1 КЮ

Отжимания: 50/м/, 25/д/

Приседания на одной ноге: 20/м/, 15/д/

Подтягивания: 20/м/, 6/д/

Нэдзи гаеси

Одиночные и парные ката с мечом и дзё

Рекомендуется: 6-й зачет по Катори синто рю

1 ДАН

Отжимания: 100/м/, 60/д/

Подтягивания: 25/м/, 10/д/,

Рекомендуется: 7-й зачет по Катори синто рю

2 ДАН

Рекомендуется: чёрный пояс по Катори синто рю

Силовые экзаменационные упражнения сдаются:

девушками - до 40 лет, мужчинами - до 45 лет

Дзю вадза и Дзё четверки

Скачать Дзю вадза и Дзё четверки

Дзё четверки

I четверка

1.     Гэнкэй кокю нагэ
2.     Ирими нагэ
3.     Котэ гаэси
4.     Удэ кимэ нагэ

II четверка

1.     Сихо нагэ
2.     Суми отоси (Тэнти нагэ, Дзюдзи гарами)
3.     Коси нагэ
4.     Кокю нагэ

III четверка

1.     Санкё (с броском)
2.     Удэ гарами нагэ
3.     Тэнти нагэ (Суми отоси вариант)
4.     Хидзи кимэ осаэ (Гяку хидзи кимэ осаэ)

IV четверка

1.     Кайтэн нагэ ура
2.     Сихо нагэ (ирими тэнкан)
3.     Айки отоси
4.     Кокю нагэ тэ ути мата гаэси (Иккё кузуси кокю нагэ)

Дзювадза

ШОМЕН УЧИ

1.   Дзанто кокю нагэ (кайтен)
2.   Суми отоси
3.   Иккё кузуси кокю нагэ
4.   Коси гурма кокю нагэ
5.   Кири отоси
6.   Сэои гурума
7.   Фуридзуки кокю нагэ
8.   Тэнти наге
9.   Айки отоси кокю нагэ

ЁКОМЕН УЧИ

1.   Фуридзуки кокю нагэ
2.   Суми отоси
3.   Айки отоси кокю нагэ
4.   Кири отоси
5.   Гяку котэ гаэси
6.   Сэои гурума
7.   Тай атари кокю нагэ
8.   Гяку айки отоси<

ЧУДАН ЦКИ

1.   кокю нагэ (в локоть)
2.   Суми отоси кокю нагэ
3.   Сото кайтэн нагэ
4.   Ура ката ха
5.   Коши нагэ (за воротник)
6.   Гяку удэкими нагэ
7.   Айки отоси
8.   Куби отоси сутэми
9.   Тэ учи мата гаяши<

АЙ ХАНМИ КАТАТЭ ДОРИ

1.   кири отоси (через маки отоси)
2.   ирими нагэ (через верх)
3.   гяку котэ гаэси (ирими)
4.   удэ кмиэ нагэ
5.   сихо нагэ ура (тэнкан)
6.   кайтен нагэ ура
7.   коси нагэ (ногой через бедро)
8.   хидзи кимэ кокю нагэ

КАТА ДОРИ

1.   котэ кудаки
2.   ирими нагэ
3.   котэ гаэси
4.   тенти нагэ
5.   сихо нагэ
6.   кокю нагэ
7.   генкей кокю нагэ

КАТАТЭ РЁТЭ ДОРИ

1.   кири отоси
2.   ирими нагэ (через верх)
3.   гяку котэ гаэси
4.   удэ киме нагэ (через верх)
5.   сихо нагэ ура (тэ куби гаэси)
6.   дзюдзи гарами ура
7.   коси нагэ
8.   хидзи кимэ кокю нагэ

РЁТЭ ДОРИ

1.   кири отоси
2.   тэнти нагэ (миз.наверх)
3.   гяку котэ гаэси
4.   удэ кимэ нагэ (текуби гаэси)
5.   сихо нагэ (никё ура кузуси)
6.   дзюдзи гарами
7.   коси нагэ
8.   тинсин кокю нагэ

УСИРО РЁТЭ ДОРИ

1.   котэ гаэси
2.   ирими нагэ
3.   дзюдзи гарами
4.   сихо нагэ
5.   ура удэ нагэ
6.   генкей кокю нагэ
7.   удэ гарами
8.   коси нагэ

УСИРО РЁ КАТА ДОРИ

1.   Ирими наге
2.   Генки кокю наге
3.   Дзюдзи гарами
4.   Сихо нагэ
5.   Коте гаеси
6.   Кокю наге
7.   Удэ кими наге
8.   Коши

Базовая техника Дзюдо

Скачать программу базовые техники Дзюдо.

Базовая бросковая техника ДЗЮДО:

Моротэ сэои нагэ

Иппон сэои нагэ

Сэои отоси

Тай отоси

Ката гурума

Моротэ гари

Сукуи нагэ

Кутики таоси

Хидза гурума

Яма араси

О-госи

Цури госи

Содэ цурикоми госи

Коси гурума

Хараэ госи

Ханэ госи

Ути мата

О сото гари

Ко сото гари

О ути гари

Ко ути гари

О сото отоси

Томоэ нагэ

Ура нагэ

Суми гаэси

Тани отоси

Йоко гурума

Гяку томэ нагэ

Сото макикоми

Кавадзу гокё

Базовая бросковая техника ДЗЮДО:

Моротэ сэои нагэ -(моротэ - две руки, сэои - спина, нагэ - бросок)

Иппон сэои нагэ - ( иппон - удар, сэои - спина, нагэ - бросок)

Сэои отоси - - ( сэои-спина, отоси - …. )

Тай отоси

Ката гурума - (ката - плечо гурума - колесо)

Моротэ гари - (моротэ - двумя руками, гари- … )

Сукуи нагэ

Кутики таоси

Хидза гурума - (хидза - колено, гурума - колесо)

Яма араси - (яма - гора, араси - буря)

О-госи - (о - большая, госи - поясница)

Цури госи - (цури - цеплять, госи - поясница)

Содэ цурикоми госи - (содэ- рукав, цури - цыплять, коми- вталкивать, госи- поясница)

Коси гурума - (коси - бедро, гурума - колесо)

Хараэ госи - (хараэ - высекать, госи -поперек или поясница)

Ханэ госи - (ханэ - взмах, госи - поперек)

Ути мата - (ути - изнутри, мата - промежность)

О сото гари

Ко сото гари

О ути гари

Ко ути гари

О сото отоси

Томоэ нагэ - (томоэ - голова, нагэ - бросок)

Ура нагэ

Суми гаэси - (суми - ….. , гаэси - скрут или поворот)

Тани отоси

Йоко гурума

Гяку томэ нагэ

Сото макикоми

Кавадзу гокё

Архив старых программ.

Скачать архив старых программ.

Аттестационная программа.

Аттестационная программа

Ученические степени.

Мастерские степени

Работа с оружием

Дополнительные программы.